Cách kiểm soát cholesterol hiệu quả
Theo Liên đoàn Tim mạch Thế giới, khoảng 39% người trưởng thành gặp vấn đề liên quan đến cholesterol. Sự gia tăng lối sống ít vận động, chế độ ăn uống không lành mạnh có nhiều chất béo bão hòa và đường, cùng các yếu tố di truyền góp phần gây ra các vấn đề về cholesterol.
Cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL) dư thừa có thể tích tụ trong động mạch, hình thành các mảng bám dẫn đến xơ vữa động mạch và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Trong khi việc điều chỉnh lối sống, chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên và áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh cho tim, đóng vai trò then chốt trong việc quản lý mức cholesterol và giảm thiểu mối đe dọa ngày càng tăng của vấn đề sức khỏe phổ biến này, một số loại thực phẩm đang có trong nhà bếp của chúng ta có thể làm nên điều kỳ diệu trong việc giảm bớt tác hại xấu cholesterol.
Sau đây là 2 loại gia vị quen thuộc có sẵn có thể giúp kiểm soát cholesterol một cách tự nhiên đó là hạt cỏ cà ri và quế.
Trà từ cỏ cà ri và quế giúp kiểm soát cholesterol
2 loại gia vị giúp kiểm soát cholesterol
Hạt cỏ cà ri chứa chất xơ hòa tan giúp giảm cholesterol, trong khi quế rất giàu chất chống oxy hóa hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Kết hợp 2 nguyên liệu, chúng tạo ra tác dụng hiệp đồng, tăng cường đặc tính giảm cholesterol của nhau.
Cỏ cà ri giúp giảm cholesterol LDL (có hại) và quế điều chỉnh lượng đường trong máu, ngăn ngừa khả năng tăng cholesterol. Việc kết hợp những loại gia vị này vào chế độ ăn uống của bạn, cho dù thông qua trà, dịch truyền hay sử dụng trong ẩm thực, là một cách tiếp cận hiệu quả để thúc đẩy sức khỏe tim mạch bằng cách giải quyết và kiểm soát mức cholesterol.
Cách sử dụng gia vị để kiểm soát cholesterol
Để kiểm soát cholesterol cao, uống trà cỏ cà ri và quế hoặc nước rất có lợi. Gia vị này cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Để chuẩn bị nước quế và cỏ cà ri, hãy ngâm một thìa cà phê hạt cỏ cà ri vào nước vào mỗi buổi tối. Đun sôi kỹ vào buổi sáng và thêm một thìa cà phê bột quế. Sau khi đun sôi kỹ, lọc lấy nước và uống như trà. Bạn có thể thêm một thìa mật ong để tăng vị ngọt.
Uống nước cỏ cà ri và quế rất có lợi trong việc loại bỏ chất bẩn tích tụ ra khỏi cơ thể. Các đặc tính chữa bệnh có trong nó giúp giải độc cơ thể.
Uống nước cỏ cà ri và quế thường xuyên sẽ loại bỏ chất bẩn ra khỏi cơ thể một cách dễ dàng và giúp thanh lọc máu.