Điều gì xảy ra khi bạn thường xuyên uống nước gừng pha mật ong vào buổi sáng?
Giảm cân an toàn
Một trong những lợi ích rõ ràng nhất của việc uống nước gừng pha mật ong là khả năng giúp giảm cân an toàn và hiệu quả. Gừng kích thích quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể, trong khi mật ong giúp tăng sản xuất glucose, kích thích gan và tiết hormone giúp đốt cháy chất béo. Kết hợp, hai thành phần này tạo nên một biện pháp giảm cân tự nhiên, không gây hại cho cơ thể.
Hỗ trợ đường hô hấp và tiêu hoá
Nước gừng pha mật ong không chỉ giúp giảm cơn ho mà còn hỗ trợ đường hô hấp và tiêu hóa. Gingerol, một chất dinh dưỡng có trong gừng, có tính chất chống viêm và giảm đau, làm giảm tình trạng viêm và oxy hóa trong cơ thể. Đồng thời, gừng và mật ong cũng kích thích hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ thức ăn tốt hơn và duy trì đường ruột và dạ dày khỏe mạnh.
Hỗ trợ tim mạch và lưu thông máu
Một lợi ích khác của việc sử dụng nước gừng pha mật ong là hỗ trợ tim mạch và lưu thông máu. Cả gừng và mật ong có khả năng giảm huyết áp, điều hòa nhịp tim, và cải thiện hàm lượng cholesterol trong máu. Điều này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đồng thời tăng cường sức khỏe tổng thể.
Lưu ý, không nên sử dụng nước gừng pha mật ong cho trẻ em dưới 1 tuổi. Người có vấn đề về đường huyết nên thận trọng khi sử dụng mật ong, vì nó có thể làm tăng chỉ số đường huyết.
Cách pha trà gừng mật ong
Rửa sạch gừng, băm nhỏ hoặc xay nhuyễn để lấy nước, cho thêm nước, đun sôi rồi hạ nhỏ lửa trong khoảng 10-15 phút giúp chiết xuất được hết hương vị và dưỡng chất từ gừng.
Khi nước còn hơi ấm, hãy thêm mật ong 1, 2 thìa mật ong vào và khuấy đều cho đến khi tan hoàn toàn. Đảm bảo nhiệt độ của nước không quá cao để giữ được các dưỡng chất của mật ong.
Lưu ý, nếu bạn muốn hương vị gừng mạnh mẽ hơn, bạn có thể thêm nhiều gừng hơn vào nước sôi.Lượng mật ong có thể điều chỉnh tùy thuộc vào khẩu vị cá nhân và mức độ ngọt bạn mong muốn.
Với cách pha trà gừng mật ong này, bạn sẽ có được một đồ uống thơm ngon, giàu dưỡng chất và hữu ích cho sức khỏe của bạn. Hãy thưởng thức và hưởng lợi từ những lợi ích mà nó mang lại!