Hỗ trợ thải axit uric hiệu quả

Báo Lao động dẫn nguồn trang Healhline cho biết, theo báo cáo của Viện Y học Quốc gia Hoa Kỳ (NIH), cơ chế đào thải axit uric chủ yếu diễn ra qua thận (khoảng 70%), phần còn lại qua hệ tiêu hóa.

Nước dừa có đặc tính lợi tiểu nhẹ tự nhiên, nhờ chứa hàm lượng cao kali và magiê, giúp tăng lưu lượng nước tiểu, từ đó hỗ trợ thận loại bỏ nhanh hơn axit uric khỏi máu.

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Nutrients (Thụy Sĩ) cho thấy, khi chuột được cho uống nước dừa trong vòng 4 tuần, nồng độ axit uric huyết thanh giảm đáng kể so với nhóm đối chứng, đồng thời chức năng thận được cải thiện rõ rệt.

Cơ thể có xu hướng tăng tích tụ axit uric khi môi trường máu mang tính axit (pH thấp).

Nước dừa dù có vị ngọt nhẹ nhưng lại thuộc nhóm thực phẩm có tính kiềm hóa cao sau chuyển hóa. Điều này giúp cân bằng pH máu, hạn chế kết tinh của axit uric thành tinh thể urat gây đau khớp.

Những người duy trì chế độ ăn thiên về kiềm (nhiều rau củ, trái cây và nước dừa) có nồng độ axit uric thấp hơn và ít nguy cơ bị gout hơn đến 35% so với nhóm đối chứng ăn uống giàu axit uric như thịt đỏ, hải sản, bia rượu.

Các chất cytokinin và acid lauric có trong nước dừa còn có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa, giúp làm dịu phản ứng viêm tại các khớp bị ảnh hưởng bởi gout.

Những điều cần lưu ý khi uống nước dừa

Báo Sức khoẻ & Đời sống dẫn nguồn trang Healthline cho biết, nước dừa tuy tốt cho sức khoẻ nhưng không nên uống nước dừa vào những thời điểm sau:

Ngay sau khi đi nắng về

Ngay khi vừa đi ngoài trời nắng nóng về, bạn không nên uống nước dừa vì dễ gây trúng gió. Các triệu chứng thường gặp trong trường hợp này là ớn lạnh, đầy bụng, hâm hấp sốt, thậm chí sốt cao.

Ngay sau khi luyện tập thể thao

Sau khi bạn vừa luyện tập thể thao hoặc lao động nặng nhọc, cơ thể vẫn còn đang mệt mỏi, bạn không nên uống nước dừa ngay lập tức. Nếu uống nước dừa vào lúc này sẽ khiến chân tay buồn rũ, giảm sự dẻo dai, nhanh nhạy.

Buổi tối

Uống nước dừa buổi tối dễ khiến bạn bị khó tiêu, đầy bụng. Nếu muốn uống nước dừa buổi tối, tốt nhất nên uống ít, uống từng ngụm nhỏ từ từ.

Người thể trạng yếu hoặc đang bị tiêu chảy

Nếu bạn đang bị tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, thể trạng yếu cũng không nên uống nước dừa. Nước dừa có tính mát sẽ khiến tình trạng của bạn tồi tệ hơn.

Bà bầu 3 tháng đầu

Nước dừa vốn là thức uống tốt cho bà bầu vì chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên bà bầu trong 3 tháng đầu không nên uống nước dừa bởi dễ khiến tử cung co bóp dẫn đến sảy thai.