Học sinh quay trở lại trường học – Bố mẹ cần làm gì để giúp con khỏe mạnh, an toàn?

1. Hướng dẫn trẻ đeo khẩu trang đúng cách

Khẩu trang là “lá chắn”  tốt nhất giúp trẻ ngăn ngừa được sự lây lan của Covid qua đường hô hấp. Cha mẹ nên chuẩn bị cho trẻ vài chiếc khẩu trang vải hoặc khẩu trang y tế sạch để sử dụng. Đặc biệt, cần hướng dẫn con đeo khẩu trang đúng cách khi đi học:

- Khẩu trang phải kín mũi, cằm và không được kéo khẩu trang xuống cằm bất cứ thời điểm nào.

- Khi đeo khẩu trang thì cầm quai đeo vào, tuyệt đối không chạm vào mặt trong của khẩu trang.

- Khi tháo khẩu trang, cầm 2 tay vào 2 quai để tháo khẩu trang ra và không chạm vào mặt ngoài của khẩu trang. Nếu chẳng may chạm vào thì cần rửa tay ngay. Sau khi tháo khẩu trang, cần sát khuẩn tay.

- Tháo bỏ khẩu trang bỏ vào thùng rác có nắp đậy. Hoặc cho vào túi nilong để mang về giặt nếu dùng khẩu trang vải.

2. Dạy trẻ rửa tay đúng cách

Khi trẻ đi học, cha mẹ nên chuẩn bị sẵn cho trẻ 1 chai nước sát khuẩn. Trẻ cần rửa tay sạch sẽ trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh và cầm nắm vào đồ vật, đặc biệt là những vật dụng công cộng. Trong trường hợp trẻ tháo hoặc thay khẩu trang, muốn đưa tay lên mặt thì cũng cần rửa tay trước. Bên cạnh đó, trẻ cần giữ khoảng cách an toàn với mọi người khi nói chuyện, ăn uống hoặc vào giờ ra chơi.

3. Dinh dưỡng đúng và đủ

Cha mẹ hãy thiết lập cho trẻ thực đơn cân bằng và đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất bao gồm: chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất, bởi dinh dưỡng là yếu tố hàng đầu giúp con khỏe mạnh. Ngoài ra, trẻ cũng cần được bổ sung đủ nước, hoa quả và rau xanh.

Dinh dưỡng đúng và đủ sẽ giúp trẻ khỏe mạnh và có đủ năng lượng để hoạt động và học tập

Đặc biệt, cha mẹ không được lơ là bữa sáng của con bởi đây là bữa quan trọng nhất trong ngày, cung cấp 1/3 năng lượng mỗi ngày, giúp cơ thể có năng lượng tốt để khởi động ngày mới. Nên chuẩn bị bữa sáng cho trẻ tại nhà theo 3 tiêu chí: Cung cấp đủ dưỡng chất – Đảm bảo vệ sinh, an toàn – Đúng sở thích để con ăn ngon miệng. Hoặc nếu mua ngoài, cha mẹ cần lựa chọn quán đảm bảo 5K và vệ sinh thực phẩm.

Bên cạnh đó, cha mẹ cũng nên tạo nề nếp sinh hoạt cho con: dậy sớm, ăn đủ 3 bữa, không thức khuya, ngủ đủ giấc và vận động hợp lý để không xáo trộn giờ giấc sinh hoạt và không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ.

4. Tăng cường sức đề kháng cho trẻ

Bổ sung các sản phẩm tăng đề kháng cho trẻ là phương pháp nhanh chóng và hiệu quả để nâng cao khả năng chống lại bệnh tật cho trẻ. Trên thị trường hiện có rất nhiều sản phẩm tăng sức đề kháng khác nhau. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, những sản phẩm tăng sức đề kháng có chứa hoạt chất Beta-Glucan cho hiệu quả tăng đề kháng nhanh và bền vững nhất. Ngoài ra, bố mẹ cũng cần chú ý đến những vi chất quan trọng khác như Vitamin C, vitamin D và Kẽm.

Trên thị trường hiện nay, Gadopax Forte là sản phẩm “hiếm” có chứa “bảng thành phần vàng” đều là các yếu tố then chốt giúp tăng miễn dịch hiệu quả như: Beta-glucan, vitamin C, D, Kẽm.

5. Chuẩn bị tâm lý cho trẻ

Khi được quay trở lại trường học, nhiều trẻ tỏ ra hào hứng vì sắp được gặp lại bạn bè, thầy cô, nhưng cũng có không ít trẻ lo lắng, hụt hẫng sau thời gian dài học trực tuyến và nghỉ Tết. Vì vậy, cha mẹ nên nói chuyện với trẻ về việc sắp đi học lại và cùng con lập kế hoạch học tập, thời gian biểu sinh hoạt, sắp xếp sách vở.

Cha mẹ nên nói chuyện, chia sẻ và học tập cùng con để khơi gợi hứng khởi quay lại trường học

Với trẻ học mẫu giáo hoặc mới vào lớp 1, bố mẹ nên kể những câu chuyện vui ở trường học để khơi gợi sự hứng thú khi đi học cho trẻ.

Cần hạn chế việc trẻ sử dụng các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại để tránh xao nhãng và quản lí giờ giấc học tập của con để trẻ làm quen với giờ học trên trường.

6. Chuẩn bị đồ dùng cá nhân riêng cho trẻ

Hộp bút, sách vở, dụng cụ học tập, lọ khử khuẩn… cần được chuẩn bị sẵn sàng. Cha mẹ cần dặn trẻ sử dụng những vật dụng cá nhân của bản thân, không mượn của các bạn khác để hạn chế tiếp xúc. Đồng thời, chuẩn bị bình nước và bữa phụ riêng cho trẻ, dặn trẻ không chia sẻ đồ ăn hay ăn chung, uống chung với bạn bè.

Như vậy, bên cạnh các biện pháp phòng chống dịch của nhà trường, sự đồng hành của cha mẹ chính là yếu tố quan trọng nhất để giúp trẻ phát triển khỏe mạnh cả về tri thức và thể lực trong giai đoạn bình thường mới.