Rau diếp cá xuất hiện phổ biến ở nhiều vùng quê, thường được ăn kèm rau sống hoặc dùng làm nước uống giải nhiệt. Theo BSCKII Huỳnh Tấn Vũ, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM (cơ sở 3), đây là dược liệu dân gian tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, tiêu viêm và sát trùng.

Nhờ những đặc tính này, diếp cá từ lâu được dùng hỗ trợ điều trị bệnh trĩ, mụn nhọt, đau mắt đỏ, viêm ruột, bí tiểu, rối loạn kinh nguyệt và một số chứng viêm nhiễm thông thường. Ngoài ra, loại rau này còn được nhiều gia đình sử dụng để chăm sóc da và giảm nóng trong người.

Rau diếp cá có tác dụng gì?

Hỗ trợ bệnh trĩ

Người bị trĩ có thể ăn sống rau diếp cá thường xuyên trong bữa ăn. Ngoài ra, lá diếp cá nấu nước ấm để xông và rửa vùng hậu môn cũng là mẹo dân gian được nhiều người áp dụng. Sau khi xông, phần bã có thể đắp ngoài da.

Giảm táo bón

Dùng khoảng 10 g diếp cá sao khô, hãm với nước sôi trong 10 phút rồi uống như trà mỗi ngày. Cách này thường được duy trì liên tục khoảng 10 ngày.

Hạ sốt cho trẻ

Lấy 30 g rau tươi rửa sạch, giã nát, hòa với nước rồi đun sôi, để nguội trước khi dùng. Phần bã có thể đắp hai bên thái dương theo kinh nghiệm dân gian. Tuy nhiên, trẻ sốt cao hoặc kéo dài cần được khám bác sĩ.

Hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt

Có thể phối hợp diếp cá với ngải cứu, giã lấy nước uống chia hai lần trong ngày, dùng vài ngày trước kỳ kinh.

Giảm tiểu buốt, tiểu dắt

Diếp cá thường được kết hợp với rau má, mã đề để lấy nước uống. Đây là bài thuốc dân gian quen thuộc giúp thanh nhiệt, lợi tiểu.

Hỗ trợ sỏi thận

Một số người dùng diếp cá sắc uống hằng ngày hoặc hãm nước thay trà trong thời gian dài để hỗ trợ bài tiết đường tiết niệu.

Giảm tắc sữa sau sinh

Phụ nữ sau sinh bị căng tức do tắc tia sữa có thể dùng diếp cá sắc cùng táo đỏ theo kinh nghiệm dân gian trong vài ngày.

Ứng dụng làm đẹp từ rau diếp cá

Giảm nhờn, ngừa mụn

Nước cốt diếp cá có thể thoa ngoài da hoặc kết hợp nha đam để làm mặt nạ. Loại rau này được cho là có tính kháng khuẩn, hỗ trợ giảm viêm và làm dịu da.

Dưỡng ẩm, sáng da

Diếp cá trộn với mật ong thường được dùng làm mặt nạ tại nhà. Hỗn hợp này giúp cấp ẩm, hỗ trợ làm mềm da và cải thiện bề mặt da xỉn màu.

Làm săn da

Giã nát diếp cá với chút muối hột rồi đắp vùng da dầu, đặc biệt khu vực chữ T, là cách nhiều người áp dụng để giảm bã nhờn.

Các chuyên gia lưu ý rau diếp cá chỉ mang tính hỗ trợ, không thay thế thuốc điều trị. Người có bệnh lý kéo dài, viêm nhiễm nặng, trĩ chảy máu, sốt cao, rối loạn kinh nguyệt lâu ngày hoặc các vấn đề da liễu nghiêm trọng nên đi khám để được tư vấn đúng cách.

Khi đắp mặt nạ từ diếp cá, nên thử trước trên vùng da nhỏ để tránh kích ứng. Người có cơ địa dị ứng hoặc da nhạy cảm cần thận trọng khi sử dụng.

Tuy nhiên, nhược điểm lớn nhất của rau diếp cá là sinh trưởng tốt ở nơi đất ẩm ướt như bùn, ưa bóng râm. Đây là môi trường thuận lợi để vi khuẩn và giun sán cư trú thường xuyên. Trong khi đó, rau diếp cá được dùng chủ yếu là ăn sống và ép nước uống. Vậy nên nếu ăn phải rau diếp cá trồng nơi nhiễm khuẩn mà không được ngâm sạch sẽ thì nguy cơ đau bụng, bị nhiễm giun sán là rất cao.

Các chuyên gia khuyến cáo, với những người hay bị lạnh bụng hoặc bị dị ứng thì hạn chế ăn, hoặc chỉ ăn với số lượng vừa phải. Khi uống rau diếp cá nếu có biểu hiện thấy chóng mặt, hay khó chịu thì cần ngừng ngay.

Với những phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú cũng nên theo dõi, nếu thấy có hiện tượng ít sữa, mất sữa thì không nên tiếp tục ăn vì có thể do cơ địa của mẹ không hợp.

2 cách ăn rau diếp cá đơn giản mà hiệu quả

Rau diếp cá có thể chế biến thành nhiều món ăn. Tuy nhiên, đây là 2 cách đơn giản nhất mà vẫn đảm bảo được công dụng:

- Ăn sống: Bạn có thể dùng rau diếp cá cùng với bữa ăn hàng ngày. Trước khi ăn cần ngâm nước muối, rửa sạch rồi vớt ra để ráo. Nên ăn kèm với các loại rau khác để tăng khẩu vị.

– Xay ép lấy nước uống: Bạn có thể xay nhuyễn hoặc ép lấy nước uống. Đây là cách làm đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao để làm mát cơ thể.