Theo một nghiên cứu gần đây, việc kết hợp 6 loại hạt này vào chế độ ăn uống sẽ mang lại một số lợi ích, chẳng hạn như tăng cảm giác no và hỗ trợ kiểm soát cân nặng lành mạnh.
Sở dĩ cơm trở thành món ăn chính của người dân Việt Nam và Châu Á bởi vì nó có những lợi ích sức khỏe tuyệt vời, không phải ai cũng biết rõ.
Có rất nhiều loại rau củ vừa tốt cho sức khoẻ lại hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Nhiều người thường có thói quen ăn khoai lang vào bữa sáng, vậy điều gì sẽ xảy ra nếu bạn thường xuyên ăn khoai lang luộc?
Cơm trắng là loại thực phẩm quen thuộc đối với người châu Á. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích về sức khỏe, thực phẩm này cũng có những tác hại khôn lường.
Do có nhiều công dụng với sức khỏe, lại có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon nên hoa hẹ đang được nhiều bà nội trợ lùng mua.
Ăn trái cây thường xuyên giúp cung cấp vitamin, khoáng chất thiết yếu, chất chống oxy hóa và chất xơ.
Protein giúp duy trì khối lượng cơ, giúp kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa bệnh tiểu đường và nhu cầu axit amin của cơ thể. Vì thế protein là thành phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống. Theo Healthshots, 7 nguồn thực phẩm dưới đây có thể đáp ứng nhu cầu protein của mỗi người.
Trái cây chứa hàm lượng lớn vitamin, chất xơ và dưỡng chất. Nó không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp ngăn ngừa bệnh tật.
Chế độ ăn uống lành mạnh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một vài thay đổi nhỏ trong sinh hoạt và ăn uống hàng ngày có thể giúp bạn dần hiện thực hóa mục tiêu tuyệt vời này.
