Đau đầu, mất ngủ, nóng trong người thì thứ nước này không thể bỏ qua, uống hàng ngày cực tốt cho sức khỏe
+
aA
-
06/12/2025 15:51 GMT +7
Nước uống loại hoa này từ lâu đã được sử dụng trong y học dân gian để hỗ trợ giảm chảy máu cam, đi ngoài ra máu, trĩ, đau đầu hay mất ngủ. Nhiều người cũng có thói quen dùng hoa hòe khô hãm trà uống thay nước lọc mỗi ngày. Vậy việc uống nước hoa hòe hàng ngày có thực sự tốt cho sức khỏe?
Lợi ích của nước hoa hòe
Tăng độ bền thành mạch: Hoa hòe chứa rutin - hoạt chất có tác dụng giảm tính thấm và tăng độ bền của mao mạch. Nhờ vậy, nước hoa hòe thường được dùng để hỗ trợ giảm chảy máu cam, bầm tím hoặc hiện tượng chảy máu nhẹ do trĩ.
Hỗ trợ hạ huyết áp nhẹ: Rutin và quercetin trong hoa hòe có khả năng giúp hạ huyết áp ở mức nhẹ. Tuy nhiên, đây chỉ là tác dụng hỗ trợ; người bệnh không nên tự ý dùng thay thế thuốc điều trị.
Chống oxy hóa, giảm viêm: Nhóm flavonoid trong hoa hòe có khả năng trung hòa gốc tự do - yếu tố gây tổn thương tế bào và thúc đẩy quá trình lão hóa. Uống trà hoa hòe đều đặn có thể giúp cơ thể giảm stress oxy hóa và hỗ trợ phòng ngừa một số bệnh tim mạch.
Giúp thư giãn tinh thần: Hoa hòe có hương vị thanh mát, hơi đắng nhưng dễ uống, mang lại tác dụng an thần nhẹ. Loại trà này phù hợp với người thường xuyên căng thẳng, khó ngủ.
Sử dụng nước hoa hòe sao cho đúng?
Để đạt hiệu quả và tránh tác dụng phụ, người dùng cần lưu ý khi pha chế và sử dụng.
Cách pha trà hoa hòe
Dùng 5-10 g nụ hoa hòe khô, rửa sạch.
Cho vào ấm, hãm với nước sôi từ 5-10 phút.
Có thể uống như nước trà trong ngày.
Liều lượng khuyến nghị
Người trưởng thành khỏe mạnh: 200-300 ml/ngày.
Người mới sử dụng: 100-200 ml/ngày trong 3 ngày đầu để theo dõi phản ứng.
Không nên uống liên tục quá 1-2 tháng; sau mỗi đợt nên tạm ngưng 1-2 tuần.
Nên uống sau ăn khoảng 30 phút để tránh khó chịu dạ dày.
Tránh dùng cùng rượu bia, chất kích thích.
Theo các tài liệu dược liệu, nước hoa hòe an toàn với người khỏe mạnh, không mắc bệnh lý đặc biệt và không sử dụng các loại thuốc có nguy cơ tương tác. Tuy nhiên, người dùng không nên lạm dụng hoặc coi hoa hòe như thuốc điều trị bệnh. Với một số người như phụ nữ mang thai, người huyết áp thấp hay người đang dùng thuốc chống đông, việc uống quá nhiều nước hoa hòe có thể gây phản ứng phụ.
Người có bệnh mạn tính hoặc đang dùng thuốc đặc trị chỉ nên sử dụng khi có chỉ định của bác sĩ. Việc chọn mua hoa hòe cũng cần thận trọng, ưu tiên nguồn gốc rõ ràng để tránh tạp chất hay nguy cơ nhiễm độc.
×
Loại rau dại của Việt Nam lại được thế giới xem như vị thuốc quý, giá đắt đỏ vẫn 'cháy hàng'
Ở Việt Nam, rau càng cua từng bị xem là cỏ dại nhưng trên thế giới lại được xem là vị thuốc quý.
Rau dài thượt nhưng giòn ngon khó cưỡng, giá 600.000 đồng/kg, nông dân ồ ạt trồng thu tiền cuối năm
Từng là loại rau tiến cống cho triều đình Trung Quốc xưa, rau tiến vua nay trở thành đặc sản quen thuộc trong mâm cỗ Tết Việt. Nhờ hương vị thanh nhẹ, độ giòn đặc trưng và giá trị dinh dưỡng cao, loại rau này được người tiêu dùng săn lùng mạnh, đặc biệt ở dạng khô với giá tới 600.000 đồng/kg.
Nguyên liệu là gia vị quen thuộc, được ví như "nhân sâm đen", "siêu thực phẩm", giá rẻ bèo
Nguyên liệu này không chỉ là một gia vị quen thuộc trong nhiều món ăn ngon của ẩm thực châu Á mà còn được xem là một "siêu thực phẩm" với vô vàn lợi ích sức khỏe.