Rực rỡ sắc màu ngày hội du lịch văn hóa Sơn La
Tối 27/5, tại khu du lịch quốc gia Mộc Châu, tỉnh Sơn La, đã diễn ra lễ khai mạc ngày hội du lịch văn hóa Sơn La - "Điểm đến thiên nhiên khu vực hàng đầu thế giới".
- Trang chủ
- Chất lượng giấc ngủ
Chất lượng giấc ngủ
5 thảo dược tốt cho người bị mất ngủ
Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ, trong đó căng thẳng và lo lắng thường là nguyên nhân phổ biến… Mất ngủ gây nhiều hệ lụy cho sức khỏe: Người mệt mỏi, uể oải, thiếu năng lượng…; dễ bị thừa cân, béo phì, tăng nguy cơ mắc các bệnh như tăng huyết áp, các bệnh tim mạch…
Ít ai biết dưới chân có 1 "công tắc giấc ngủ", ấn vào mỗi ngày sẽ ngủ ngon cả đêm
Thức khuya là một thói quen xấu mà nhiều người thường mắc phải hiện nay, đặc biệt là một số bạn trẻ. Tuy nhiên đối với nhiều người, dù không muốn thức khuya nhưng họ lại “buộc” phải thức khuya vì nhiều lý do khác nhau.
Duy trì 6 thói quen này khi ngủ có thể khiến bạn giảm tới 10 năm tuổi thọ!
Thường xuyên có những thói quen xấu này trong khi ngủ sẽ khiến bạn tăng nguy cơ mắc béo phì, tăng huyết áp, các bệnh liên quan đến tim mạch, tăng tốc độ lão hóa... thậm chí làm giảm cả chục năm tuổi thọ.
Sai lầm khi mệt mỏi vì rối loạn giấc ngủ hậu Covid-19 lại "nhồi nhét" thuốc bổ
Ngày 10/5, TS Nguyễn Văn Dũng, Phó Viện trưởng Viện Sức khỏe tâm thần (Bệnh viện Bạch Mai) cho biết, 30% người bị rối loạn giấc ngủ nếu không được điều trị kịp thời có thể mắc các rối loạn tâm thần khác.
Vì sao không nên ăn kẹo trước khi ngủ?
“Nếu bạn muốn ngủ ngon hơn, thực phẩm số 1 bạn nên từ bỏ (hoặc ít nhất là cắt giảm) là kẹo”, Kim Yawitz - chuyên gia dinh dưỡng tại Missouri, Hoa Kỳ cho biết.
Những loài hoa là ẩm thực có lợi cho sức khỏe
Trong nền ẩm thực phong phú và đa dạng của Việt Nam có rất nhiều loài hoa được dùng để chế biến thành món ăn vừa hấp dẫn, vừa có lợi cho sức khoẻ.
Những dấu hiệu khi ngủ "báo động" nguy cơ về bệnh tim, gan, tiểu đường
Thông thường, một giấc ngủ của người trưởng thành được xem là chất lượng khi kéo dài từ 7–9 giờ và không tỉnh giấc quá một lần. Nếu thấy xuất hiện các dấu hiệu bất thường trong giấc ngủ, bạn chớ bỏ qua bởi có thể nó đang phản ánh việc bạn gặp các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
8 bí quyết phát huy công dụng của cà phê
Cà phê là thức uống phổ biến trên thế giới. Cà phê được tin là một trong những thực phẩm có chất chống oxy hóa cao hơn cả trái cây và rau củ cộng lại. Dưới đây là một số cách biến cà phê thành loại thực phẩm vàng cho sức khỏe.
7 lợi ích bất ngờ khi dậy sớm
Thói quen dậy sớm vào buổi sáng sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh, vui vẻ và tràn đầy năng lượng đón ngày mới.